Régimes sans succès...! Changer pour la Chronologie Alimentaire

ÊTRE BIEN DANS SON CORPS POUR ÊTRE BIEN DANS SA VIE

L'obésité croît rapidement en France, spécialement depuis le début des années 1990 mais surtout elle apparaît de plus en plus jeune (16% des enfants en surpoids contre 5% en 19801 et frappe surtout les populations défavorisées (25% des enfants défavorisés

Source : deuxiéme programme nutrition santé PNNS 2006 -2010)

Les Essentiels N°6

Véronique Gabriel-Marquier
Expert Compléments Alimentaires Forever

Toutes les études nous le confirment, l'obésité gagne du terrain. (Source PPNS 2006-2010)

Chez l'enfant, on constate aujourd'hui environ 18 % d'enfants en surpoids et 3,5 % sont obèses.

Cette augmentation est liée à la qualité de l'alimentation où les jeunes enfants consomment peu de fruits et légumes et beaucoup de glucides et de lipides provenant de produits gras et sucrés.

La courbe de poids des enfants est un indicateur pour la civilisation des adultes. L'augmentation de poids chez les enfants laisse présager une population d'adultes qui resteront en surpoids avec les problèmes médicaux qui en découlent {troubles cardio-vasculaires, diabète, cancers..,).

Nous savons pertinemment que toutes les pathologies liées au surpoids peuvent s'amender avec la perte de poids ; un sujet hypertendu qui normalise son poids, normalise sa tension et même chose pour son diabète.

Donc, le surpoids et l'obésité mettent en danger notre santé dès le plus jeune âge.

C'est la conséquence directe de la qualité de l'alimentation.

Depuis les années 1980, on constate l'attraction des jeunes et des moins jeunes pour une alimentation sous forme de snacks qui est très riche en matières grasses et en sucres.

Ce mode alimentaire est plutôt bon marché et ne demande aucune préparation ni réflexion.

La richesse en calories  de ce type d'alimentation   est très importante, mais paradoxalement peu rassasiante.

Il correspond à un mode de vie, permet de manger sur le pouce et à n'importe quelle heure ; c'est la désynchronisation des rythmes alimentaires.

Dans notre civilisation, nous pouvons manger à toute heure mais notre organisme, lui, ne sait pas assimiler à toute heure : plus la journée avance, plus les sucres seront stockés.

Une éducation est nécessaire pour comprendre les principes simples de fonctionnement de notre organisme. 

Nous devons manger à des heures régulières en évitant de sauter des repas et en mangeant équilibré.

La chrononutrition reste la meilleure solution pour préserver les rythmes de notre organisme, y compris celui des enfants. Les matières grasses sont plutôt consommées dans la matinée.

Les féculents accompagnent le repas du midi pour délivrer de l'énergie dans l'après-midi. La collation de l'après midi permet de faire une pause et le repas du soir sera léger car si la journée a été bien suivie, on n'a pas besoin d'énergie pour aller dormir...

Se mettre à la chrononutrition avec un programme préétabli est plus simple et permet d'acquérir des réflexes durables pour notre santé.

Alors laissez vous guider !